co zrobić z

[...] i póki co wszyscy wokół chorują ja jestem w formie. Skoro weekend spędziłeś z gorączką przemyśl jeszcze raz czy jużwarto wracać choc wiem, że ciągnie strasznie ale możesz zrobić więcej krzywdy niż pożytku No wiadomo że lepiej byłoby jeszcze ze dwa dni po dogorywać, ale trochę czas mnie goni :-) Zresztą dzień bez treningu to dzień stracony. [...]

środa dzisiaj postawiłem na jazdę rowerową --nie przejechałem tyle km co Shadow ,lecz 56 km udało mi się zrobić :) nie było lekko ostatnie 15 km przejechałem w ulewie z gradem ,na początku chciałem schować się w budzie przystanku autobusów,wtedy pomyślałem o naszych twardzielach od TRI ,dla nich nie ma wybiórczej pogody jeżdżą w każdej ,deszcz [...]

[...] 107kg bark się odezwał ,to nie kuszę losu i odpuszczam jeszcze nie wiem czy jutro sprawdzę w siłowni może dam jeszcze 1-den dzień przyczepom barku wolnego a zrobię mocno plecy i biceps ,na drużynówkę MP nie pojadę może do STRZEGOMIA zdążę :) 05-listopad -wynik na pewno bez szału 130kg bym chciał z marszu po kontuzji zrobić bez treningów :)

Ja już po:-D,zabrali o 9:30 --miejscowego ze wzgledu na acard nie mogli zrobić to obudziłem się o 12-stej ,kawa wypita samopoczucie superrr .:-D Czekam z niecierpliwością na syna który ma dostarczyć ,ciacha |-),dużo sernika i jabłecznika 8-),a co dlaczego nie}:-(

[...] staje ,oczekiwałem że gdy będzie lepiej o 30% to już będę zadowolony Wydaję mi się że będzie lepiej :-D ,a to da mi nowa proteza którą mi sprawiliście };-) . Jeszcze trochę testowania protez ,póżniej do Wrocławia zrobić poprawki i " .....apetyt rośnie w miarę jedzenia " liczę na wiele :-D ,a co :-? przecież ma być dobrze :-)) ,to i będzie :-D

a z innej beczki: jak teraz ćwiczysz pod zawody na treningach to robisz mostek czy płasko leżysz? Na siłowni mamy taką dziwną ławę ,jest za wysoka i za szeroka w nogach ,przez co nogi nie pracują w ułożeniu dolnym ,staram się robić mostek ,lędżwiowy jako tako daje zrobić za to piersiowy katastrofa zastał się na amen }:-(

Mi się tak porobiło że żeby zrobić mocny wynik na zawodach nie mogę pauzować więcej jak dwa dni . Także z tym odpoczywaniem to też trzeba uważać ;-D Tadeusz za dużo tych startów nie mam ,lecz zawsze 2-max 3 dni to dla mnie za długo już było ,a teraz za mnie zarządzili to zobaczę jak będzie zawsze to będzie powód na co zwalić jak nie wyjdzie tak [...]

Kierownica przekręcona ,co obniżyło jej położenie o 4,5 -- 5 cm ,kusiło zrobić próby w terenie lecz wnuk ważniejszy :-))- czyli po zabiegach rehabilitacji kawa u wnuka :-D dzisiejszy trening siłowy taki jakiś nijaki brak mocy i dynamiki wszystko szło ciężko :-( wl 6 x 60kg 5 x 75kg 4 x 90kg 2 x 3 x 105kg 2 x 2 x 115kg 2 x 2 x 130kg --i tutaj w [...]

światełko w tunelu rozjaśniło się :-? ,ogarnę to co mam zrobić i spróbuję .Aby móc korzystać z trenera Bkool Pro 2 , nawet bez podłączania go, musisz zaktualizować jego oprogramowanie wewnętrzne i odblokować go za pomocą aplikacji Bkool Toolkit . Niedawno wydaliśmy aktualizację oprogramowania układowego (V3.25) dla tych trenerów, która zostanie [...]

mimo wszystko chyba i tak bezpieczniej jest zrobić Tobie więcej powtórzeń niż rozjechać się przy dużych ciężarach pozdrawiam Marku z całego serducha ! tatuncio, a gdzie Ciebie wywiało? być dał jakiś update co tam słychać ;-)

[...] się z programistami bkool-a i mam przechlapane }:-( W Pucharze który przez tydzień rozgrywany jest zajmuję ostatnie miejsce }:-( około 2500 nie pamiętam ,lecz raczej są tacy którzy kręcą jeszcze gorzej niż ja ,trasa pokonywana jest ciągle i można zrobić podgląd i były osoby które kręciły gorzej lecz po kilku km się kończyły zmagania ,:-PP

NIEDZIELA --- Jestem " ciepluch "}:-( i mimo 4stopni ciepła na dworze ,znowu rozłożyłem trenażer :-D ,tak łatwiej i szybciej }:-(,lecz chce się już chociaż kilkanaście km zrobić na dworze :-D ,następny tydzień ma być dosyć ciepły to może grafik dyżurów pozwoli na jazdę w terenie ,a kurcze zapomniałem że będzie więcej obowiązków domowych :-( [...]

9 to pierwsza cyfra Twojej wagi ?:-) Też |-) ,a na 8-9 maj ,bez protezy i bez doliczenia tego co mi brak ma być 8 z :-))przodu daj receptę jak to zrobić ;-)

%-) 6*1 można zrobić dynamicznie, co jest celem ćwiczenia. Im większa szybkość, tym szybciej sztangą przechodzi martwy punkt i większa szansa na zaliczenie boju. Nie wierzę, że 5-6 powt poszło z taką samą prędkością jak single%-) Ale na tym etapie szkody żadnej nie ma:-P

Siostro a gdzie i kiedy ja tak napisalem? Nadal musze uwazac zeby wiadro w sufit nie pizlo jak podnosze, takze nie ma boja ;-D A teraz powazniejsze pytanie, bo jakby to rower u mnie do tej kategorii nie nalezy ;-) Nie mam chwytu sie okazuje, gdzies sie zapodzial a w plecach cos tam pary zostalo (niestety tylko w plecach) radzcie jak zrobic zeby [...]

[...] swoje ograniczenia i prawa , 1--wsze 145kg 2--gie 141kg 3-cie 140kg Zbigniew Micheń mnie zaszachował w 2-gim ja 137kg on 138kg mocno spalił ,nie wiedziałem ile dać .ile mogę zrobić podałem 140kg po moim boju mógł podnieść i wykorzystał to ,on sam nie wie jak ale zrobił .Można gdybać co by było gdybym zadysponował 142kg w podejściach widać że [...]

[...] po 2 minuty. Mimo wszystko triceps spompowany i było git. Jedyne, co mi nei pasuje to te wyprosty tułowia leżąc. Strasznie mi brakuje martwych ciągów, no ale co ja mogę zrobić... Na początku sierpnia do lekarza i zobaczymy co powie. Jak na razie jeżeli chodzi o poprawę w kolanach, to odczuwam znaczną. Nie ma żadnego strzelania w kolanach, a [...]

Ciekawe, jakie beda efekty na nowym planie. Imo w tym ciezary sa zbyt male, zeby moznabylo na tym zrobic jakas sile. Zaczynasz od takich, ktorymi co najwyzej mozna cwiczyc wytrzymalosc a idac tym planem dalej doszedlbys do ciezarow "masowych", wiec imo sily by zbyt duzo z tego nie bylo. Jedziesz i sie nie przejmuj ogladalnoscia- wazne, [...]

Witam wszystkich! Nadszedł czas na wielkie podsumowanie. Nie ma co się rozpsiywać. TERAZ ZROBIE PODSUMOWANIE A PO POLUDNIU PRZYJDE ZROBIC WYPIS Z 2 OSTATNICH TRENINGOW... DZIALO SIE DZIALO . NO TO JEDZIEMY.

[...] o wyjaśnienie, bo nie wiem czy po każdym cyklu odblok wygląda tak samo. W mojej sytuacji (praca 4/4 tyg) odblok muszę zacząć w czasie, kiedy jestem na lądzie, żeby móc zrobić wyniki… a dalej… 4. Jak postępować z hcg, clomidem i provironem, podczas odbloku… od momentu przyjęcia ostatniego strzału soku? Przypominam - enan. Jakie dawki i co [...]